Spring 2023 Seniors Mobility ~ Session de printemps 2003 Mobilité pour les Aînés, Thurs/Jeudi, 11:10am - 12:10pm

Seniors Mobility Thursdays 11:10 - 12:10pm 

Instructor: Francesca Curuana

$155 for 10 sessions

$275 for both weekday classes

Drop-in  $20

s balance. Join in on this fun, gentle yet effective workout which will leave you feeling proud of your physical accomplishments, loosened up in your back and hips and let you walk out the door with an overall feeling of wellbeing and improved posture.

~~~~~~~~

Mobilité des seniors les jeudis matins de 11:10  - 12:10pm 

Instructeur : Francesca Curuana

155 $ pour 10 séances

275 $ pour les deux cours en semaine

Inscription : $20 par jour

Cette classe est conçu pour améliorer la prise de conscience de votre corps dans une position assise, ainsi que couché sur le dos, le côté et l'estomac sur un tapis rembourré confortable. Des modifications sont apportées pour toute personne qui en a besoin puisque votre intérêt test vraiment au cœur de cette classe. Les exercices sont doux et ciblent les hanches, les jambes et le haut du dos travaillant la force, la mobilité et l'équilibre. Joignez-vous à nous pour des séances d'entraînement douces et efficace qui vous laissera sentir fiers de vos réalisations physiques, avec le dos et les hanches desserrés qui vous permettera de sortir de la porte avec un sentiment de bien-être et avec une meilleure posture.