Joignez-vous à nous pour du café, des gâteries, des cartes, des jeux et des rencontres. Parrainé par le club de l'âge d'or de Wakefield. Pour information, veuillez contacter Sally Swan au 819-459-3151.

Organisé par : Sally Swan
Coût : 3 $ (sans rendez-vous)

Notez : Il se peut que le café n'ait pas lieu les lundis fériés.

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You are invited to Join the Seniors for coffee, treats, cards, games and socializing. Sponsored by the Wakefield Golden Age Club. For information please contact Sally Swan at 819-459-3151

Lead: Sally Swan
Drop in $3

Note: The cafe may not be held on holiday Mondays.

Ce cours d'une heure est conçu pour améliorer votre posture avant tout. Vous apprendrez à utiliser vos abdominaux dans tous les exercices en fonction de l'alignement du corps et de la compréhension d'un exercice particulier. L'objectif de Francesca est d'améliorer la mobilité de votre colonne vertébrale, votre flexibilité et, une fois de plus, votre posture.

Il s'agit d'une approche pratique où vous serez guidé par des indications tactiles et verbales pour vraiment ressentir l'exercice. L'entraînement se fait sur un tapis et parfois l'utilisation d'un petit équipement est utilisée pour aider ou défier les exercices. Vous quitterez le cours en vous sentant réaligné, détendu et prêt à affronter une nouvelle journée!

*Veuillez noter que les cours de Pilates sont soumis à un code vestimentaire. Si vous portez un short, vous devez porter un legging en dessous ou un pantalon long.

Remarque: Francesca enseigne le lundi et le jeudi matin. Vous pouvez assister à une matinée ou aux deux matinées. Si vous assistez aux deux jours, il vous suffit de vous inscrire une seule fois pour 260$.

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This one hour class is designed to improve your posture first and foremost. You will learn to use your abdominals in all of the exercises based on body alignment and understanding of a particular exercise. Francesca’s goal is to increase your spinal mobility, flexibility and once again posture.

It is a hands-on approach where you will be guided through tactile cueing as well as verbal to really feel the exercise. The workout is done on a mat and sometimes the use of small equipment is used assist or challenge the exercises. You will leave class feeling re-aligned, loosened up and ready for another day!

*Please note that in the Pilates classes there is a dress code - if wearing shorts, leggings must be worn underneath or simply long pants will do.

Note: Francesca is teaching on Monday and Thursday mornings. Attend one morning or both mornings. If you are attending both days, just register once for $260.

Le tai chi est l'intégration des polarités yin et yang, c'est une méthode d'autoguérison qui peut être pratiquée par n'importe qui, à n'importe quel âge.

Dans ce cours, les participants apprendront la forme de Tai Chi Chuan de style Yang et un petit nombre d'exercices de Qi Gong. L'apprentissage et la pratique de ces l'apprentissage et la pratique de ces mouvements lents, doux et chorégraphiés aideront à développer la force et la souplesse. Le premier principe du tai-chi est de se relier à la terre, d'être la terre, d'être physiquement ancré et de cultiver la stabilité du mouvement. mouvement. L'attention portée à la respiration combinée aux mouvements concentre l'esprit, approfondit la respiration et cultive la stabilité dans le mouvement. concentre l'esprit, approfondit la respiration et cultive un état de conscience calme et concentré.

Plus on se détend profondément dans le corps, plus la circulation du sang et du chi est fluide. Circulation du sang et du chi. L'objectif global est un esprit calme et paisible et un corps sain et détendu.

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Tai Chi is the integration of yin and yang polarities, it is a self healing method which can be practiced by anyone of any age.

In this class participants will learn the Tai Chi Chuan Yang style form and a small number of Qi Gong exercises. The learning and practising of these slow, gentle, choreographed movements will help to develop strength and flexibility. The first principle of Tai Chi is becoming connected to the earth, being grounded physically and cultivating stability in movement. The focus on breathing combined with movements concentrates the mind, deepens the breath, cultivating a calm focused state of awareness.

The more one relaxes deeply in the body, the more the blood and chi circulation can flow smoothly. The overall goal is a calm and peaceful mind and a relaxed healthy body.

Un cercle de rêve offre un lieu sûr pour explorer les rêves, les visions et les synchronicités. Dans ce cercle de rêve, les participants apprennent Le travail de rêve éclair, un processus respectueux pour raconter un rêve, explorer sa signification et appliquer ses conseils dans la vie quotidienne. Ce processus en 5 étapes fonctionne bien dans un cercle de rêve, mais aussi avec des amis, des membres de la famille, des collègues et des clients. Les nouveaux rêveurs et les rêveurs chevronnés sont les bienvenus. (Âges : adolescents matures et adultes)

Dans cet atelier, nous utiliserons divers outils :

Veuillez apporter un stylo et du papier/carnet. Vous pouvez également apporter un hochet ou un tambour à main.

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A Dream Circle provides a safe place to explore dreams, visions, and synchronicities. In this Dream Circle, participants learn: Lightning Dream Work, a respectful process to tell a dream, explore its meaning, and apply its guidance in daily life. This 5-step process works well in a dream circle and also with friends, family, coworkers and clients. Both new and seasoned dreamers are welcome. (Ages: Mature adolescents and adults)

Dream Theatre to gain new vantage points and insight and release energy in a healing way. Please bring a pen and paper/notebook. You are welcome to bring a rattle or a hand drum.

Rejoignez-nous chaque semaine pour une bonne partie de Ping Pong! Que vous soyez un joueur chevronné ou simplement à la recherche d'un moment de plaisir, notre rassemblement hebdomadaire de ping-pong est l'endroit parfait pour se détendre, socialiser et perfectionner vos compétences

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Join us every week for a smashing good time at our Ping Pong Social! Whether you're a seasoned player or just looking to paddle around for fun, our weekly ping pong gathering is the perfect place to unwind, socialize, and hone your skills.

Ce cours est conçu pour améliorer votre conscience corporelle en position assise ainsi que allongé sur un tapis sur le dos, le côté et le ventre. Des modifications sont apportées pour toute personne qui en a besoin.

Les exercices sont doux et ciblent les hanches, les jambes et le haut du dos. Travailler la force, la mobilité et améliorer son équilibre. Participez à cet entraînement amusant, doux mais efficace qui vous laissera fier de vos réalisations physiques, détendre votre dos et vos hanches et vous sortirez avec une sensation générale de bien-être et une meilleure posture.

Instructeur: Francesca Curuana

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This class in designed to improve your body awareness in a seated position as well as lying on a mat on your back, side and stomach. Modifications are made for any individual that needs it and your best interest is truly at the heart of this class. The exercises are gentle and target the hips, legs, and upper back. Working on strength, mobility and improving one’s balance. Join in on this fun, gentle yet effective workout which will leave you feeling proud of your physical accomplishments, loosened up in your back and hips and let you walk out the door with an overall feeling of wellbeing and improved posture.

Instructor: Francesca Curuana

Envie de partager le plaisir du pickleball avec votre enfant ou petit-enfant ? Ce temps est réservé aux personnes âgées de 10 ans et plus pour jouer au pickleball. Les débutants sont les bienvenus, et nous fournirons une formation.

Si vous avez 13 ans ou moins, vous devez être accompagné d'un adulte. L'inscription est obligatoire et le groupe est limité à 18 participants.

Les raquettes et les balles sont fournies. Des chaussures de sport ou de tennis sont requises ; les chaussettes ou les pieds nus ne sont pas autorisés. Veuillez apporter de l'eau.

Veuillez télécharger et apporter les formulaires ci-dessous dûment remplis lors de votre première session :

1. le formulaire Par Q 
2. le formulaire de renonciation

Si vous n'êtes pas familier avec le jeu, il pourrait être utile de regarder cette vidéo: https://www.youtube.com/watch?v=fTvPYdKZqO0

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Want to share the fun of pickleball with your child or grandchild? This time is reserved for people aged 10 and over to play pickleball. Beginners are welcome, and we'll provide training.

If you're 13 or under, you must be accompanied by an adult. Registration is mandatory and the group is limited to 18 participants.

The paddles and balls are provided. Indoor or court shoes are required; socks or bare feet are not permitted. Please bring water.

Please download and bring in the completed forms below to your first session:

1. Par Q form
2. Waiver

If you're unfamiliar with the game, it might help to watch this video: https://www.youtube.com/watch?v=fTvPYdKZqO0

La pranontologie est un art et une science fondés sur des enseignements yogiques qui utilise des séquences respiratoires propres à reprogrammer, à purifier et à procurer un sentiment de bien-être.

Dans cette série de 6 cours, nous explorerons la pranontologie et pratiquerons différents pranaymas de base (exercices respiratoires), combinés à des asanas simples (postures de yoga) et à une courte méditation pour favoriser la détente et un contact intérieur.

Témoignages :

Christiane Ryan pratique le yoga, la méditation et les pranayamas depuis une vingt ans sous la conduite de la guide spirituelle Berdhanya Swami Tierra. Elle a suivi une formation de coach en pranontologie avec Berdhanya et sera ravie de vous accompagner !

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Breathontology is a healing science and art based on ancient yogic teachings that puts sequences and patterns on the breath to reprogram, purify and achieve a sense of well-being.

In this series of 6 classes, we will explore breathontology and practice different pranayamas (breathwork) combined with simple asanas and a short meditation to promote relaxation and inner contact.

Testimonials:

Christiane Ryan has been practicing yoga, meditation and pranayamas under the guidance of spiritual teacher Berdhanya Swami Tierra for 20 years. She has completed a Breathontology coach training under the supervision of Berdhanya and is looking forward to working with you!